Treningsmotivasjon 2 - opp av sofaen og inn i rutiner

I dagens Dagblad nettavis(se kilde) trekkes det paralleller mellom tannpuss og treningsmotivasjon.

Ml og delml er som i tidligere blogginnlegg viktig spesielt i starten.

For mange er det ikke treningen i seg selv som er slitsom, det vanskeligste er faktisk brste stv av treningsskoene som str i skyggen av festskoene i hylla.

Vi pusser tenner nr vi str opp, drar p jobb og mter p eksamen. Hvorfor ikke gjre trening til en rutine?

Start med dette:

  • Skriv en liste over hva ved trrening som gir deg et negativt bilde. Hva hindrer deg?
  • Lag tankekart og vre kreativ. Finn lsninger p det som drar deg i negativ rettning.
  • Realistiske delml.Ha gjerne forbilder og hrete ml. Men legg en realistisk slagplan p hvordan du skal komme dit.
  • Lag en treningsplan med faste dager. Trening er noe man m. En rutinesom skal flges. Sett faste dager, er du syk eller kan ikke av andre grunner s sett opp en ny dag. Eller tren en ekstra dag uken etter. Det fr konsekvenser om en uttelater fra jobb, tannpuss, eksamen o.l

Siterer Dagbladet "Det er bevist at den mentale effekten av en halvtimes trening med moderat intensitet tilsvarer effekten av en antidepressiv pille".

Jeg har i allefall aldri angret etter ha vrt p trening. Bedre svn, mer overskudd og energi.

Les ogs tidligere blogginlegg om samme tema treningsmotivasjon for nye og erfarne.

http://www.dagbladet.no/2011/04/26/tema/helse/klikk/16316437/

3 kommentarer

Maja

26.04.2011 kl.22:07

Helt enig. Mine rutiner er ganske ferske, men likevel vil jeg med hnde p hjertet si at det er noe av det bedre som har skjedd meg. Fler meg s lykkelig, fresh og opplagt etter ei treningskt. Lykkepille s god som noen!!

Annie

26.04.2011 kl.22:15

:) s bra. Er kjempe fint starte om vren ogs. Sola gir en litt ekstra boost;D
veldig veldig gode tips!!! :D

sv; takk for din kommentar p bloggen min, hper psken din har vrt magisk! :D Ha en fin kveld! :)

Skriv en ny kommentar

Annie

Annie

23, Moss

En blogg som skal inspirere og informere. Hovedsaklig en moteblogg. Med en dsj av konomi, livet som samboer samt tanker, tips og ting som skjer i min hverdag. Grader: Bachelor i hotell og relasjonsledelse Kontakt: Annemarie.johannessen1988@gmail.com

bloglovin Norske blogger B L O G G L I S T E N . N E T

Kategorier

Arkiv

hits