Utejogging

Jeg driver for tiden en lite oppkjøring til Holmekollstafetten lørdag. Som dere kanskje vet så er dette et løp som er ute. Hovedsaklig på asfalt.

Mange tror tredemølle er god nok trening.

Men det kommer som et sjokk på mange hvor hardt overgangen fra mølle til utejogging er.

  • På mølla beveger bakken seg - Ute må bena og dine fraspark gjøre jobben
  • På mølla er det liten variasjon i terreng - Ubegrenset variasjon ute

 

For at man skal fungere godt under utejogging:

  • Varier terreng og løpestrekning. Det er ikke tilstrekkelig å bli god på kun en strekning. Løper du Sognsvann rundt blir du super god på den strekningen. Men ingen andre strekninger.
  • Varier intensitet intervall treninger og langdistanse. Dette for at både utholdenhet og eksplosiv styrke skal være tilstrekkelig. 

Løper du på Asfalt er det svært viktig med gode sko. Er du usikker på hva som passer deg og din løpestil test det På Løplabbet.

Jeg har Nike+ pegasus som passer mine forhold best.

 

Lykke til med joggingen! 

Én kommentar

frknessler

09.05.2011 kl.21:18

Håper du hadde en nydelig trening ! :)

Skriv en ny kommentar

Annie

Annie

23, Moss

En blogg som skal inspirere og informere. Hovedsaklig en moteblogg. Med en dæsj av økonomi, livet som samboer samt tanker, tips og ting som skjer i min hverdag. Grader: Bachelor i hotell og relasjonsledelse Kontakt: Annemarie.johannessen1988@gmail.com

bloglovin Norske blogger B L O G G L I S T E N . N E T

Kategorier

Arkiv

hits