Utejogging

Jeg driver for tiden en lite oppkjring til Holmekollstafetten lrdag. Som dere kanskje vet s er dette et lp som er ute. Hovedsaklig p asfalt.

Mange tror tredemlle er god nok trening.

Men det kommer som et sjokk p mange hvor hardt overgangen fra mlle til utejogging er.

  • P mlla beveger bakken seg - Ute m bena og dine fraspark gjre jobben
  • P mlla er det liten variasjon i terreng - Ubegrenset variasjon ute

For at man skal fungere godt under utejogging:

  • Varier terreng og lpestrekning. Det er ikke tilstrekkelig bli god p kun en strekning. Lper du Sognsvann rundt blir du super god p den strekningen. Men ingen andre strekninger.
  • Varier intensitet intervall treninger og langdistanse. Dette for at bde utholdenhet og eksplosiv styrke skal vre tilstrekkelig.

Lper du p Asfalt er det svrt viktig med gode sko. Er du usikker p hva som passer deg og din lpestil test det P Lplabbet.

Jeg har Nike+ pegasus som passer mine forhold best.

Lykke til med joggingen!

n kommentar

frknessler

09.05.2011 kl.21:18

Hper du hadde en nydelig trening ! :)

Skriv en ny kommentar

Annie

Annie

23, Moss

En blogg som skal inspirere og informere. Hovedsaklig en moteblogg. Med en dsj av konomi, livet som samboer samt tanker, tips og ting som skjer i min hverdag. Grader: Bachelor i hotell og relasjonsledelse Kontakt: Annemarie.johannessen1988@gmail.com

bloglovin Norske blogger B L O G G L I S T E N . N E T

Kategorier

Arkiv

hits