Trening ut i fra livsstil

Studenten:

Trening:

  • Studentrabatt
  • Omgi deg med mennesker som er aktive på skolen
  • har sklolen eget idtrettslag, meld deg på da vell

Helse og kosthold:

  • Spis regelmessig slik at blodsukkeret holder seg stabilt og holder konsentrasjonen i sjakk
  • Du blir faktisk en bedre og disiplinert student om du trener og spiser regelmessig
  • Suppler nudler, pizza og annen billig mat med frukt og salat slik at du får et variert kosthold

 

Sofasliteren:

Trening:

  • Begynn med trenings dvd i hjemmet
  • Deretter kan du bli med i treningsgrupper
  • Sett delmål for treningen slik at du ikke faller tilbake til sofaen igjen

Helse og kosthold:

  • Skjær opp frukt og grønnsaker(melon, druer, eple etc)  mye bedre alternativ enn potetgull.  

 

Arbeidsnarkomane:

Trening:

  • Blås ut stress og spenninger med regelmessige treningsøkter kombinert med kondisjon og styrke (for å generere utholdenhet)
  • Sjekk om arbeidsplassen har treningsmuligheter eller rabattavtaler med treningssenter

Helseog kosthold:

  • Lag en matpakke, gjerne kvelden i forveien. (grovt brød med frukt/knaske grønnsaker til)
  • Ha knekkebrød og pålegg/frukt/nøtter tilgjengelig på jobben for et godt mellommåltid

 

Småbarnsfamilien:

Trening:

  • Små barn er alltid utforskende og aktive, ta de med på utflukter. Det er garanter en god trening både for foreldre og barn. 
  • Planlegg faste treningsdager og tider slik at man kan avlaste hverandre

Helse og kosthold:

  • Planlegg ukens middager. Legg inn fritidsaktiviteter slik at hvert familiemedlem får i seg riktig mengde kost før og etter trening
  • Fyll kjøleskapet med basisvarer med basse næring. Potet og grønnsaker passer til det meste

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Annie

Annie

23, Moss

En blogg som skal inspirere og informere. Hovedsaklig en moteblogg. Med en dæsj av økonomi, livet som samboer samt tanker, tips og ting som skjer i min hverdag. Grader: Bachelor i hotell og relasjonsledelse Kontakt: Annemarie.johannessen1988@gmail.com

bloglovin Norske blogger B L O G G L I S T E N . N E T

Kategorier

Arkiv

hits